Jak dbać o skórę ciała ?

Jak dbać o skórę, aby czuć się i wyglądać dobrze? To kwestia indywidualna. Każdy organizm potrzebuje czegoś innego, każdy może inaczej reagować na różne czynniki, czy to na słońce, czy na dietę czy na przykład na stosowane kosmetyki… Wiele aspektów trzeba brać pod uwagę planując optymalną pielęgnację własnej skóry, jednak istnieje kilka ogólnych zasad, których należy zawsze przestrzegać, bo to przyda się każdej skórze, niezależnie od jej indywidualnych cech.

• Poprawiaj ukrwienie i jędrność skóry. Sposobów jest wiele. Można korzystać z komory kriogenicznej (choć to może być dość kosztowne), można zapisać się do klubu morsów (to z kolei rozwiązanie tylko dla odważnych) lub po prostu robić sobie codziennie kilkusekundowy zimny prysznic (co jest tanie i praktyczne).
• Chroń skórę przed słońcem (zwłaszcza silnym). Okrywaj najbardziej wrażliwe miejsca (jak na przykład ramiona) i / lub zabezpieczaj skórę kremami z filtrem UV. Im silniejsze słońce i jaśniejsza karnacja, tym większy musi być filtr.
• Korzystaj z dobroczynnego działania masażu. Masaż ciała (niezbyt głęboki) zapewni relaks, a także zadziała antycellulitowo, zwłaszcza w najbardziej  newralgicznych punktach (uda i pośladki). Przyda się naszej skórze i poprawi nam z pewnością nastrój.
• Używaj płynów do kąpieli, żelu pod prysznic, olejków… Wybierz to, co lubisz najbardziej, w odpowiednim dla ciebie zapachu, konsystencji, etc. Najważniejsze jest to, aby zapewnić skórze podczas kąpieli właściwe nawilżenie lub natłuszczenie (zależnie od bieżącej indywidualnej potrzeby)… aby nie fundować jej tylko chlorowanej wody z naszych kranów.
• Raz dziennie, najlepiej wieczorem, zaaplikuj skórze na całym ciele balsam odpowiednio dobrany do indywidualnych cech skóry. Pamiętaj tylko, aby tego samego kosmetyku nie stosować zbyt długo, ponieważ po pewnym czasie (niestety nie ma reguły i nie można jednoznacznie określić po jakim czasie) skóra się przyzwyczaja do danego kosmetyku, przez co przestaje on właściwie na nią działać. Zdarzają się także innego rodzaju sytuacje – możemy uczulić się na jakiś kosmetyk. Wówczas oczywiście także należy go jak najszybciej zmienić.
• Daj skórze odpocząć w nocy. Nie zakładaj do spania ciasnych, niewygodnych ubrań z ocierającymi skórę szwami, ubrań z nienaturalnych materiałów, etc. O ile to możliwe, najzdrowiej jest spać nago.
• Zapewnij odpowiednie warunki w pomieszczeniu, w którym spędzasz najwięcej czasu – na przykład w biurze czy w sypialni.  Właściwa wilgotność czy temperatura powietrza wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także – długofalowo – na przykład na wygląd naszej skóry.
• Korzystaj z sauny. Pomaga oczyścić pory skóry, co pozytywnie wpływa na jej zdrowie i wygląd.
• Pamiętaj o właściwej diecie. Pij dużo wody mineralnej. Jeżeli potrafisz, zrezygnuj z kawy. Zwiększ ilość spożywanych codziennie owoców i warzyw. Dostarczaj organizmowi regularnie błonnik. Wszystko to (choć oczywiście nie tylko to) wpłynie na lepszą kondycję skóry.
• Uprawiaj sport… lub przynajmniej regularnie jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne aktywujące proporcjonalnie wszystkie parte ciała.